Jelenlegi hely

Kismama jóga - Mandala jóga

Kismamajógát a várandósság 4. hónapjától ajánlott gyakorolni. Legfőbb célja, hogy segítse az anyát ráhangolódni a kisbabája fejlődésére, saját testi-lelki változásai tudatos megélésére.

Foglalkozások:
Kedd: 16.00 – 17.30
Csütörtök: 10.00-11.30

A foglalkozások felépítése

• Minden foglalkozás beszélgetéssel indul, amikor a kismamák mesélnek aktuális fizikai – lelki állapotukról, így az oktató feltérképezi, hogy kinek milyen gyakorlásra van éppen szüksége.

• A gyakorlás néhány perces elcsendesedéssel, megérkezéssel, a babára történő ráhangolódással folytatódik.

• Szisztematikus átmozgatással, majd intenzívebb erősítő és/vagy nyújtó gyakorlatokkal javítjuk a kismama és a baba fiziológiai állapotát, az izmok tónusát, a keringést. Fokozott figyelmet fordítunk a csípő körüli izmok lezítására, nyújtására.

• A gátizmokat erősítő gyakorlatokkal készítjük fel a magzat növekedése miatti egyre nagyobb terhelésre ill. a szülés közbeni intenzív igénybevételre.

• A légzőgyakorlatok segítik a keringést, a belső szervek vérellátását, hatékony működését, jó hatással vannak az idegrendszerre és még a babát is átmaszírozzák.

• Kényelmes relaxációval záródik a foglalkozás.

 

Oktató: Kompolti Hédi
Tel: 0670 311 1190
Cím: Pécs, Petőfi Sándor u. 56.

Program időpontja: 
Az információk változhatnak, érdeklődj a megadott elérhetőségeken!
Pontatlanságot találtál? Itt jelezheted nekünk!