Maximum létszám: 10 fő
További információk és jelentkezés:
https://lelektoltes.hu/mindfulness-stresszcsokkentes-online/
E tanfolyam célja a tudatos jelenlét (azaz mindfulness) elméletének és gyakorlatának saját élményen keresztül történő megismerése, illetve:
- a hétköznapok során megjelenő stressz és szorongás csökkentése
- belső nyugalom, egyensúly megtalálása, megtartása
- hátráltató szokások felismerése és elhagyása
- tudatosság fejlesztése
Neked szól ez a tanfolyam, ha:
- stresszes élethelyzetben vagy
- úgy érzed a fejedre nőnek a dolgok
- gyakran vagy elégedetlen önmagaddal, az életeddel
- túl sokat aggódsz és rágódsz
- kihívás jelen lenned
- nehezen alszol el, gyakran ébredsz
- csak rohansz a tennivalók után egy végtelennek tűnő mókuskerékben
- megpihennél, de nincs rá időd
- türelmetlennek, nyugtalannak érzed magad
- nehezen fókuszálsz, viszont könnyen halogatsz
- szeretnél meditálni
Mit tartalmaz a tanfolyam?
- 1 x 30 perc előzetes beszélgetés
- 8 x 2,5 óra foglalkozás péntekenként 9 órától
- 1 x 6 óra csendes gyakorlás
- 122 oldalas munkafüzet
- Meditációs hanganyagok az otthoni egyéni gyakorláshoz
- 1x 30 perc utánkövetés, igény esetén
Helyszín: Online, Google Meet
Várlak szeretettel!
https://lelektoltes.hu/mindfulness-stresszcsokkentes-online/
Horváth-Hollósi Csilla
mindfulness tanár
