Kinek szól?
Neked, amennyiben:
- nemrég született a kisbabád és szeretnél újra mozogni;
- már kismamaként is mozogtál, és továbbra is szeretnél aktív maradni a pici mellett;
- javítani szeretnél testtartásodon és erősítenéd a törzsizmaidat;
- úgy érzed, a hasizmaidnak és a medencefenék izmaidnak szüksége van a regenerálódásra.
Az RTM módszer elemeit alkalmazva erősítjük a meggyengült hasizmokat, regeneráljuk a gátizmokat és javítjuk az állóképességedet. Egy magabiztos és egészséges testtudatot alapozunk meg.
Tarts velünk 4 héten át, heti 2 alkalommal a közös edzéseken, 4 fős csoportban.
Heti 1 erősítés reformeren és heti 1 kardió edzés és gátizom regeneráció.
Bővebben a kurzusról
Az edzéssorozat részét képezi egy egyéni konzultáció és állapotfelmérés. Első körben a fókusz a testtudat kialakításán, a terhesség alatt nem használt izmok (gátolt izmok)
visszakapcsolásán, működésük újraindításán lesz. Nagy hangsúlyt fektetünk a légzésre, hogy a légzőizmok is újra teljes kapacitásukban működhessenek.
A testi változások mellett nem lehet kihagyni a lelki tényezőket sem. A mozgás pozitív hatása testre és lélekre egyaránt ismert. A mozgás mellett a csoportos órákon a társaság, a sorstársak is sok támogatást adnak egymásnak. Az anyasággal járó kihívások leküzdéséhez a mozgás nagyszerű lehetőség, a pilates pedig szuper eszköz!
Előzetes felmérések: 2023. Április 17.-21. között
Indulás: 2023. Április 24.
Időpontok: hétfő, péntek 10:00
Létszám: max. 4 fő
Helyszín: 7623 Pécs, Szabó József utca 2.
Ár: 24 500 Ft, ami tartalmazza az egyéni konzultációt és állapotfelmérést, valamint 4 héten át a heti 1 pilates és 1 kardió órát.
