Jelenlegi hely

Mi állhat a gerincfájdalom mögött, és mi segíthet ellene?

Vissza-visszatérő hátfájdalom nehezíti meg mindennapjaida? Gerinced érintettségét talán már szakorvos is igazolta?

Szeretnéd természetes módon, gyógytorna segítségével megszüntetni a fájdalmat? Lássuk, mi állhat a gerincfájdalom mögött, és miért éri meg a gyógytorna kínálta lehetőségekben gondolkodni!

Ahhoz, hogy megértsük a gerincfájdalom és a sokak által rettegett gerincsérv okait, érdemes többet megtudnunk gerincünk működéséről. Csontos vázát a csigolyák adják, melyeknek stabilitásáról a szalagok és az izmok gondoskodnak. A csigolyák között a porckorongok is megtalálhatóak, s mindezek mögött található a gerinccsatorna, abban a gerincvelővel. A csigolyák közötti üregeken át indulnak az ideggyökök, melyek egész testünket behálózzák. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a gerincsérv hazánkban az egyik leggyakoribb betegségcsoport, melynek hátterében a mozgásszegény, ülő életmód áll.

A porckorongok a csigolyák között egyfajta lengéscsillapító szerepet töltenek be. Az évek múlásával a porckorongok természetes módon elkezdenek deformálódni, viszont a folyamat nem életkorhoz kötött. A megfelelő folyadékellátottság és a tápanyagok nélkülözhetetlenek az érintett terület számára, ezek beépüléséhez azonban nyomásváltozásra van szükség, amit a mozgás ad meg a porckorongok számára. Ha egyoldalúan terheljük gerincünket, vagy hirtelen mozdulatok történnek, akkor a rostos gyűrűk berepednek, a belső kocsonyás anyag pedig előboltosul. Ez a folyamat vezet végül a porckorongsérv kialakulásához, mely azonban nem egyik napról a másikra történik.

A gerincfájdalom kialakulásának tehát számos oka lehet, de szerencsére többféle gerincfájdalom elleni kezelés is létezik, így nem kell azonnal a rettegett műtétre asszociálni. A gerincsérv egyébként a nyaki, a derék szakaszi területeken alakul ki leggyakrabban, de a háti szakasz is érintett lehet. S hogy mit tehetünk gerincünk védelmének érdekében?

Nem lehet elégszer hangsúlyozni a rendszeres testmozgás fontosságát. A kornak, egészségi és edzettségi állapotnak megfelelő mozgásformák mellett a gyógytorna is számos újszerű lehetőséget rejt magában. Érdemes az életmódváltásnak is esélyt adni, hiszen a megfelelő étrend-kiegészítők, a folyadékbevitel emelése és a mozgással töltött idő mennyisége, valamint a rendszeresen végzett gyógytorna nagymértékben elősegítheti a gerincfájdalom megszüntetését.

Forrás: Dog & Pony 

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Hogyan éljük túl a hőséget?

Hogyan éljük túl a hőséget?

Valahogy muszáj lesz. És bár az idei nyár (eddig) kegyesebb hozzánk, mint a tavalyi, a 38°C azért már alkalmas a nyugalom megzavarására. A szenvedés pedig csak a mazochistákat villanyozza fel, a többiek megoldások után kutatnak.
Tíz étel, amit a 10 éve gyereked is elkészíthet a nyári szünetben

Tíz étel, amit a 10 éves gyereked is elkészíthet a nyári szünetben

A szülői stresszfaktor egyik okozója a nagy ebédkérdés, amihez nemcsak a mikor mit főzzek, de a megeszi-e a gyerek is hozzájárul. Van pár tippünk kezdőknek és haladóknak.
Figyelemzavar: 5 hatékony módszer a mindennapi élet könnyítésére

Figyelemzavar: 5 hatékony módszer a mindennapi élet könnyítésére

Miért nehéz a mindennapi rutin figyelemzavarral? Reggel elindulni, iskolába vagy munkába érkezni időben, elintézni a fontos dolgokat, nem elfelejteni az uzsonnás dobozt, a határidőt vagy a kulcsokat – ezek a napi rutinfeladatok sok embernek automatikusak. De figyelemzavarral élőknek gyakran épp ezek a kis dolgok jelentik a legnagyobb kihívást.
Mobilvilág…

Mobilvilág…

A minap egy nagymamával beszélgettem, aki némi felindultsággal, de talán inkább fásultsággal osztotta meg a következő történetet velem:
Ugrás az oldal tetejére