Kép forrása: canva.com
Miért fáradunk el már az év elején?
A folyamatos készenlét, az érzelmi munka és az állandó szervezés mentálisan különösen megterhelő. Nem véletlen, hogy sokan ilyenkor kezdenek el azon gondolkodni, vajon jól csinálják-e. Éppen ezért egyre többen keresnek ilyenkor segítséget, például online pszichológus formájában, esetleg, aki mélyebben belemegy a témába a kognitív viselkedésterápia működésének is utánanéz. Szerencsére ma már léteznek olyan felületek, mint a Hedepy is, ami abban segít, hogy a lelki támogatás beilleszthető legyen a zsúfolt hétköznapokba, hiszen online is fordulhatunk pszichológushoz.
Az „erős anya” mítosza
Sokan hisszük, hogy az anyaság egyet jelent az állandó helytállással. A társadalmi elvárások és a közösségi média képei azt sugallják, hogy a fáradtság csak átmeneti, a bizonytalanság pedig gyengeség. Pedig az érzelmi kimerültség nem kudarc, hanem jelzés. Annak a jele, hogy túl sokat vállaltunk, és túl keveset kaptunk vissza.
Kép forrása: canva.com
Apró lépések a változásért
Jó hír, hogy nincs mindig szükség nagy változtatásokra. Néha már az is segít, ha napi tíz perc valóban csendes idő jut ránk, vagy ha leírjuk, mi az, amit most nem tudunk tovább cipelni. Az önmagunkkal való őszinteség sokszor többet ér, mint egy újabb tökéletes napirend.
A bűntudat elengedése
Az anyai bűntudat különösen erős januárban, amikor új célokat tűzünk ki. Fontos emlékeztetni magunkat arra, hogy nem kell mindent egyszerre megoldani. A gyerekeknek nem tökéletes, hanem jelen lévő szülőkre van szükségük.
Újrakezdés reális elvárásokkal
A januári túlélés nem a maximalizmusról szól, hanem az egyensúly kereséséről. Ha sikerül kicsit lejjebb tenni a mércét, és észrevesszük, hogy már az is előrelépés, ha nem sodródunk bele ugyanabba, amitől már most megfáradtnak érezzük magunkat.
Szponzorált tartalom
