Mindössze napi 5 percre van szükséged ahhoz, hogy rendben menjenek a dolgok.
Megéri?
Döntsd el magad, próbáld ki, nincs vesztenivalód!
Tudod, hogy mi a stressz első számú oka? Szerinted egy eldugott afrikai törzsben hány stresszes embert találnál?
Egyet sem ugye, pedig lenne miért aggódniuk. Nem túl magas az életszínvonal. Nincs TV, telefon, internet, de még tiszta ivóvíz sem igazán. Valószínű, hogy az élelemért is nap mint nap meg kell küzdeniük. Mégsem stresszelnek. Vajon miért?
A stressz akkor alakul ki, amikor az agyad már képtelen feldolgozni azt a mennyiségű információt, feladatot, kötelességet, ami nap mint nap rád vár. Egyszerűen annyira túltöltjük az agyunkat mindenféle dologgal, hogy eljön egy pillanat, amikor már nem bírja tovább. Innentől minden újabb információ és főleg feladat veszélyt jelent számunkra. Hiszen szeretnénk a legjobban teljesíteni, de már annyira le van terhelve az agyunk, hogy képtelen erre.
Persze tudom, hogy nehéz kikerülni az információ áradatot és azt is tudom, hogy nagyon sok kötelességed és feladatod van. Sőt azt is tudom, hogy a feladataid száma sem fog csökkenni.
Mégis mit tehetsz ilyenkor?
A fejedet ne adattárolásra használd!
Ugye az előbb láttuk, hogy a stressz attól alakul ki, hogy az agyad képtelen több adatot, feladatot befogadni. De ennek nem is kell így lenni. Egyszerűen találnod kell egy olyan eszközt, ami eltárolja a számodra fontos információkat és feladatokat.
Ma már erre egyre jobb eszközök vannak, amiket Te is használhatsz. Ez lehet egy füzet, vagy egy számítástechnikai eszköz. A lényeg, hogy találj egy olyat, amiben megbízol, amiben gyorsan megtalálod a szükséges információkat, feladatokat.
Egy füzet is jó lehet elsőre, de ha már sok információt és feladatot tárolsz benne, akkor nehézkessé fog válni és csak lassan találod meg benne azt amire éppen szükséged van. Ezért előbb utóbb felhagysz vele és újra kezdődik előröl az egész.
Szerencsére vannak olyan alkalmazások, amikben tárolt információkat, feladatokat gyorsan elő tudod keresni, bárhol is legyél. Egy okostelefon segítségével már számítógép sem kell ehhez.
Két ilyen eszközt is tudok ajánlani neked:
Ez egy nagyon egyszerű és ráadásul teljesen ingyenes webes alkalmazás, ami képes arra, hogy az összes kötelességedet, feladatodat eltárold benne. Sőt tartalmaz egy beépített naptárat is, így nem maradhatsz le semmiről. Az alkalmazás része egy információs lista is, mely alkalmas egy bizonyos mennyiségű információ tárolására is.
Ha sok információt kell tárolnod, akkor érdemes egy struktúrát is kialakítani erre. Ez olyan, mint amikor külön mappákban tárolod a lakással, a gyerekekkel vagy a vállalkozásoddal kapcsolatos dolgaidat. Erre a feladatra egy másik alkalmazást ajánlok neked.
A bTime szervező a feladatlisták tárolásán kívül mappákat is tartalmaz, amiben tetszőleges információt elhelyezhetsz. Sőt ezeket meg is oszthatod a családtagjaiddal, vagy munkatársaiddal, ha szükséges.
A feladatokkal kapcsolatban is több lehetőséged van, hiszen például csatolhatsz hozzájuk fájlokat vagy beállíthatod azt is, hogy egy dologra rendszeresen emlékeztessen (születésnapok, adóbevallások, stb.). Sőt akár különböző csekklistákat vagy akár a bevásárló listát is összeállíthatsz ebben az eszközben.
Természetesen a feladatokat és információkat magaddal is viheted, ha van egy internet elérésre alkalmas telefonod.
Tudtad, hogy a CBD pozitív hatással lehet az idegrendszerre, immunrendszerre és a stresszoldásban is élen jár?
Szponzorált tartalom
