Talán ismerős az érzés, hogy a nap végére elfogy az energia, a gondolatok nem csendesednek el, az alvás felszínes, és nehéz igazán jót pihenni. A Transzcendentális Meditációt azért szeretném bemutatni nektek, mert ez egy egyszerű, mégis mélyen pihentető módszer, amely kifejezetten jól illeszkedik egy elfoglalt édesanya életébe. Nem igényel életmódváltást, különleges koncentrációt vagy hosszú gyakorlást – naponta kétszer 15–20 perc csendes ülés elegendő hozzá.
A TM gyakorlása során a test és az idegrendszer mély pihenést tapasztal, miközben az elme is megnyugszik. Sokan arról számolnak be, hogy türelmesebbek lesznek, könnyebben kezelik a stresszes helyzeteket, javul az alvásuk, és több belső tartalékuk marad a mindennapokra – a családi életben éppúgy, mint a munkában.
A Transzcendentális Meditáció nem csupán személyes tapasztalatokra épül: az elmúlt évtizedekben számos független, egyetemi kutatás vizsgálta a hatásait. Ezek közül több arra jutott, hogy a TM rendszeres gyakorlása összefüggésben áll a stressz és a szorongás csökkenésével, a mentális jóllét javulásával, valamint a jobb regenerációval.
És, én ezt a szép technikát tanítom…
A Transzcendentális Meditáció egy finom, természetes eszköz, amely segít visszatalálni egy nyugodtabb belső állapothoz. Sok édesanya számára épp az jelenti az értékét, hogy ez az idő valóban róluk szól – nem teljesítményről, nem megfelelésről, hanem pihenésről.
Ha nyitottak vagytok rá, örömmel tartok számotokra egy kötetlen, ingyenes bemutatót vagy beszélgetést a Transzcendentális Meditációról, ahol minden kérdésre válaszolok, és mindenki eldöntheti, megszólítja-e őt ez az út. A Csendes Anyaság Program útja.
A TM megtanulása egy 4 napos tanfolyam során történik, ezek egymást követő napon vannak (általában szombat-vasárnap, hétfő-kedd), naponta kb 1,5-2 órás elfoglaltságot jelentenek.
Pécsimami olvasóknak jelentős kedvezmény a tanfolyam díjából!
Szeretettel és tisztelettel:
Rumán Tamás
TM tanár és emberi erőforrás tanácsadó
Az előadás időpontja: 2026. február 25. (szerda) 18:00 - 19:30
Helyszín: Pécs
A jelentkezőket értesítjük a pontos helyszínről, mely a jelentkezők létszámától függ.
