Jelenlegi hely

Lapos has szülés után is!?

Igen, LoveYourBelly Hasizomregeneráló- és fejlesztő tréninggel!
Szülés után várjuk, hogy szervezetünk visszaálljon, szép lassan lemennek a kilók, elmúlik a vizesedés, túl vagyunk az első nehézségeken. Majd észrevesszük, hogy a hasunk még mindig nem a régi! Ez nem természetes, igenis lehet szülés után is lapos hasad!

Ijedtünkben hagyományos hasizom erősítéseket kezdünk el végezni, azonban sok esetben ettől még rosszabb lesz a helyzet! Miért? Mert a helytelen edzésformák veszélyt jelenthetnek, akár maradandó károsodást is okozhatnak az izmokban, kötőszövetekben. Ha viszont nem edzünk, az izom sorvadni kezd, és egyre kevésbé látja el tartó funkcióját.

Mi a megoldás?

Egy tanfolyam, ahol megtudhatsz minden fontosat a hasizom szerkezetéről, működéséről, fejleszthetőségéről. Elsajátíthatod a leghatékonyabb hasizom erősítő gyakorlatokat, melyeket otthonodban végezhetsz nap, mint nap és megtanulhatod, hogy fogyókúra nélkül, az egészséges táplálkozásra és a tápanyagok megfelelő minőségű és mennyiségű bevitelére alapozva hogyan optimalizálhatod a testzsírszázalékod.

Kiknek ajánljuk:

- Kismamáknak
- Nőknek, akik már szültek
- Akik erősebb laposabb hasat szeretnének
- Ha derékfájással, sérvvel küzdesz
- Ha a reggeli lapos has estére előredomborodik
- Ha egy pohár víz is meglátszik a hasadon
- Ha szülés óta nem ment vissza a hasad

Lehet lapos hasad szülés után is!!!

A szétnyílt hasizomról

A terhesség alatt nagyon sok esetben sérül az egyenes hasizom, eltávolodik egymástól a köldök vonalában függőleges irányban. Ennek rengeteg oka lehet, amelyeket azonban kiküszöbölni nem lehet. A hasizomnak esztétikai funkciója mellet kitámasztó és megtámasztó szerepe is van. Ha sérül, sajnos nem tudja ellátni feladatait, amely nagyon megnehezítheti az anyukák életét és bizony a baba emelgetése miatti fokozott terhelés miatt komoly betegségek is kialakulhatnak (pl.: sérvek, vizelet visszatartási problémák).

Ha megtanuljuk helyesen használni az izmainkat és a megfelelő gyakorlatokat végezzük, a hasizmok képesek megerősödni és az izmok közötti rés minimálisra csökkenthető.

Hogyan tudod megállapítani, hogy hány ujjnyira nyílt szét a hasizmod?

Feküdj a hátadra, lábak hajlítva, mindkét talpad legyen a talajon, közel a fenekedhez. Helyezd az egyik kezed ujjait vízszintes irányban a köldök magasságban a hasadra. Lassan emeld meg a fejed. Ilyenkor megfeszül a hasizom és meg tudod állapítani a rés nagyságát.

       

 

Következő tanfolyam: 

Március 18.

10:30-13:00 tanfolyam: Pécs, Hunyadi J. u. 59/1, 

14:30-17:00 tanfolyam: Kaposvár, Nemzetőrsor 4. fsz 

Április 30. vasárnap

(Nemzetközi LoveYourBelly nap alkalmából tanfolyamok és gyakorló órák Pécsen és Kaposváron)

További tanfolyamok minden hónapban Pécsen és Kaposváron!

Ár: 8.000 Ft/fő
Tartalma: egyszeri alkalommal 3 órás tanfolyam, elméleti információk, hasizom állapotának felmérése, gyakorlati tanácsok, tartás és légzéstechnika, speciális technikával otthon végezhető gyakorlatsor betanulása, táplálkozási tanácsok

Lépj be facebook csoportunkba, "Loveyourbelly Kaposvár, Pécs"
https://www.facebook.com/groups/185825451761900/?ref=ts&fref=ts&qsefr=1
 

Bővebb információ:


Dr. Ureczky Dóra
gyógytestnevelő, Loveyourbelly oktató
Tel.: 70/4185650
Email: udora21@gmail.com

Csatlakozz facebook csoportunkhoz, hogy még több információt szerezz!

Az információk változhatnak, érdeklődj a megadott elérhetőségeken!
Pontatlanságot találtál? Itt jelezheted nekünk!

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

11 dolog, amire az utazás tanított

12 dolog, amire az utazás tanított

Szélesebb látókör, inspiráció, problémamegoldás, mélyülő önismeret, újabb nézőpontok… Minden utazás tanít valamit.
Ingerlékeny, türelmetlen, túl van pörögve? És tessék mondani, hogy aludt?

Ingerlékeny, türelmetlen, túl van pörögve? És tessék mondani, hogy aludt?

Egyre több ismerősöm említi, hogy nem alszik jól, fáradt, türelmetlenebb, rosszabbul koncentrál, nem halad olyan gyorsan a napi feladatokkal. Ijesztőbb, hogy tinédzser gyerekeim ugyanezzel küzdenek időnként.
Jó napot…

Jó napot…

Talán a legalapabb köszönési forma egy ember életében a címben szereplő formula, hiszen a találkozásaink túlnyomórészt ebben a napszakban történnek meg. Köszönés…
Az internetfüggő agy - mit tehet a szülő?

Az internetfüggő agy - mit tehet a szülő?

A technológia fejlődése minden korban befolyásolta az emberek életvitelét, szokásait. Napjainkban a világháló játszik jelentős szerepet életünkben. El kell ismerni az Internet gazdag információforrás, széleskörű a felhasználhatósága. Azonban egyre több tudományos bizonyíték mutat arra, hogy a túlzott használata a droghoz hasonlóan függőséget alakíthat ki.
Ugrás az oldal tetejére