Lapos has szülés után is!?

Ijedtünkben hagyományos hasizom erősítéseket kezdünk el végezni, azonban sok esetben ettől még rosszabb lesz a helyzet! Miért? Mert a helytelen edzésformák veszélyt jelenthetnek, akár maradandó károsodást is okozhatnak az izmokban, kötőszövetekben. Ha viszont nem edzünk, az izom sorvadni kezd, és egyre kevésbé látja el tartó funkcióját.

Mi a megoldás?

Egy tanfolyam, ahol megtudhatsz minden fontosat a hasizom szerkezetéről, működéséről, fejleszthetőségéről. Elsajátíthatod a leghatékonyabb hasizom erősítő gyakorlatokat, melyeket otthonodban végezhetsz nap, mint nap és megtanulhatod, hogy fogyókúra nélkül, az egészséges táplálkozásra és a tápanyagok megfelelő minőségű és mennyiségű bevitelére alapozva hogyan optimalizálhatod a testzsírszázalékod.

Kiknek ajánljuk:

- Kismamáknak
- Nőknek, akik már szültek
- Akik erősebb laposabb hasat szeretnének
- Ha derékfájással, sérvvel küzdesz
- Ha a reggeli lapos has estére előredomborodik
- Ha egy pohár víz is meglátszik a hasadon
- Ha szülés óta nem ment vissza a hasad

Lehet lapos hasad szülés után is!!!

A szétnyílt hasizomról

A terhesség alatt nagyon sok esetben sérül az egyenes hasizom, eltávolodik egymástól a köldök vonalában függőleges irányban. Ennek rengeteg oka lehet, amelyeket azonban kiküszöbölni nem lehet. A hasizomnak esztétikai funkciója mellet kitámasztó és megtámasztó szerepe is van. Ha sérül, sajnos nem tudja ellátni feladatait, amely nagyon megnehezítheti az anyukák életét és bizony a baba emelgetése miatti fokozott terhelés miatt komoly betegségek is kialakulhatnak (pl.: sérvek, vizelet visszatartási problémák).

Ha megtanuljuk helyesen használni az izmainkat és a megfelelő gyakorlatokat végezzük, a hasizmok képesek megerősödni és az izmok közötti rés minimálisra csökkenthető.

Hogyan tudod megállapítani, hogy hány ujjnyira nyílt szét a hasizmod?

Feküdj a hátadra, lábak hajlítva, mindkét talpad legyen a talajon, közel a fenekedhez. Helyezd az egyik kezed ujjait vízszintes irányban a köldök magasságban a hasadra. Lassan emeld meg a fejed. Ilyenkor megfeszül a hasizom és meg tudod állapítani a rés nagyságát.

Következő tanfolyam: 

Március 18.

10:30-13:00 tanfolyam: Pécs, Hunyadi J. u. 59/1, 

További tanfolyamok minden hónapban Pécsen és Kaposváron!

Ár: 8.000 Ft/fő
Tartalma: egyszeri alkalommal 3 órás tanfolyam, elméleti információk, hasizom állapotának felmérése, gyakorlati tanácsok, tartás és légzéstechnika, speciális technikával otthon végezhető gyakorlatsor betanulása, táplálkozási tanácsok

Lépj be facebook csoportunkba, "Loveyourbelly Kaposvár, Pécs"
https://www.facebook.com/groups/185825451761900/?ref=ts&fref=ts&qsefr=1
 

Csatlakozz facebook csoportunkhoz, hogy még több információt szerezz!