Mit kérjek a Jézuskától?

A következő lehetőséget augusztusban egyszer már bemutattuk, most azért hoztam el ismét, mert  nálam már kialakult a "függőség", és nem csak én látom az eredményét magamon. Ennyire rendszeresen még csak a futást sikerült egy évig beiktatnom az életembe, de az is több időt és kevesebb eredményt hozott.

Az Electro Fitness alkalmanként mindössze 25 percre rabol el az ezernyi teendődtől, hatékony (1-1,5  órányi normál konditermi edzésnek felel meg), személyi edzővel kísért, MOST ÚJ HELYRE KÖLTÖZTEK, de még mindig a belváros szívében! 

Ha a nyáron lemaradtál a lehetőségről, most újra itt az alkalom, hogy ingyen kipróbáld és akár egy négy alkalmas bérletet is nyerhetsz! Ha pedig próbáltad őket a nyáron, akkor ne halogass tovább. Ne csak egy újévi fogadalom legyen az életmódváltás! Ne szorongva készülj az ünnepekre: „Már megint mennyit fogok enni…”, „Jaj, az a rengeteg sütemény, úgysem bírom megállni…” Nem is baj, ha a sütiket is végigkóstolod. Az étkezésnél a mértékletesség a fontos, mindig mindenki ezt mondja, és mellette mozogjunk. Írjuk, hát meg azt a levelet a Jézuskának, és bátran várhatjuk a krémeseket, méteres kalácsokat, töltött káposztát… :)

ELITE FITNESS STUDIO - Pécs, Irgalmasok útja 18. (Bendegúz Gyerekzúg helyén)

Hogyan zajlik egy edzés? Kipróbáltuk!

A tréning előtt egy pamut aláöltözetet veszünk  fel, amit a stúdió biztosít, így semmit sem kell magunkkal vinni, csak erőt és energiát!

Az edzés előtt egy L-Carnitine-os vitaminbombával kínálnak, majd Márk vagy Barbi, az edzők egy olyan speciális ruhát adnak ránk, melyben a nagyobb izomcsoportok területeire egy-egy elektróda van elhelyezve. Ezek a benedvesített elektródák segítenek a nagyobb és intenzívebb izom összehúzódás elérésében.

Az edzés maxmimum 25 percig tart, egy héten 2-3 alkalom ajánlott, mert az edzés nagyon intenzív. Ez alatt folyamatos az izomzat stimulálása és a gyakorlatok végrehajtása, amit mindvégig a személyi edző kísér, segít.

Az edzés végén lehetőség van lezuhanyozni - még törölközőt sem kell vinnünk magunkkal - , a végén pedig protein shake-et kínálnak több ízben, az izmok megfelelő regenerálódásának érdekében.

Nem csak kipróbáltuk, ott is ragadtam!

Már az első pár alkalom után éreztem és láttam a változást. Éreztem a hatalmas izomlázakat, hogy járni alig tudok, de láttam a tükörben, hogy már nem úgy áll egy legings a fenekemen ahogy előtte. Vagyis, hogy már van fenekem. :) Sokáig azt hittem, biztos csak képzelődöm, de a hosszú kitartó munka már engem igazol, és nem csak én látom a változást. Én már tudom, hogy mit kérek a Jézuskától, szerencsés vagyok, mert mondanom sem kell: a férjem is tudja és látja a változást, amit ennek a heti 2x fél órának köszönhetek. Így tudja, hogy nekem a fa alatt a legnagyobb örömet egy újabb bérlet jelenti, és ezt a kényes ajándékot nem sértésnek érzem majd. :)

Mire jó az EMS edzés?

A tréning hatása a terheléstől és a közben végzett gyakorlatoktól függ. Egyaránt alkalmas izomnövelésre, súly csökkentésre, cellulit kezelésre, valamint rehabilitációs célokra is. A súlycsökkentő hatás fontos része a regeneráció. Az edzést követően fokozódik az anyagcsere, ami 2 nap után is átlag feletti értékeket mutat.

Az edzések angol nyelven is elérhetőek, így mozgás közben akár az angolodat is gyakorolhatod! Már ha tudsz majd edzés közben beszélni, mert nekem még magyarul sem szokott menni a beszélgetés. :)

ELITE FITNESS STUDIO - Pécs, Irgalmasok útja 18. (Bendegúz Gyerekzúg helyén)

Hova tegyem a gyermekemet az edzés idejére?

Annak sincs akadálya, hogy magaddal vidd gyermekedet, aki könnyedén lefoglalhatja magát arra a 25 percre, míg az edzés tart. Ehhez a családbarát környezetet biztosított! Ezt is teszteltem már az őszi szünetben. Fotózni ezt nem sikerült, mert edzettem, míg ők elszórakoztatták magukat. :) Nevelő célzattal is hasznos volt, hogy ott voltak, így amikor nekik nincs kedvük a saját edzésükre elmenni, mindig emlékeztetem őket, hogy anya is mozog heti kétszer, mert ez fontos. Amit már nem csak hallomásból tudnak, hanem látták is. :)

Az EMS módszer

Az EMS edzés módszer egy elektromos izomstimulációt alkalmazó tréning. Az EMS, az angol electro-myo-stimulation = elektromos izomstimuláció fogalmának rövidítése. Rehabilitációs célokra már régóta használják, a gyógyászatban a páciens izmait passzív módon mozgatják meg a segítségével. Az EMS edzés ugyanezt a technológiát felhasználva aktív módon - tehát miközben mozogsz -  edzi meg a test izmainak 90%-át.

A módszer teljesen biztonságos, több éven keresztül fejlesztették Németországban és az Egyesült Államokban. Lényege, hogy az izom összehúzódást nem súlyok emelésével érjük el, hanem az EMS technológiát használva, mely közvetlenül az izmot dolgoztatja. Így elkerülhetjük az ízületek és inak sérülését, mivel a mozgás során azok nem kapnak terhelést.

Busi Antónia - Pécsimami

ELITE FITNESS STUDIO - Pécs, Irgalmasok útja 18. (Bendegúz Gyerekzúg helyén)

Elite Fitness a Facebookon