A várandósság alatt végzett rendszeres testmozgásnak ugyanolyan fontos hatása van a kismama közérzetének javítására és a magzat egészséges fejlődésére, mint a megfelelő táplálkozásnak és a káros szenvedélyek kerülésének.
A speciálisan várandósoknak kifejlesztett torna a várandóság ideje alatt jelentkező élettani változásokat támogatja és megelőzi a várható panaszokat. A gyakorlatok hatására javul a vérkeringés, megőrizhető a helyes testtartás és erősödnek a különös terhelésnek kitett izmok.
A tornát az első trimeszter végétől, a 12. hét után lehet elkezdeni.
Kérlek, hogy orvosodtól hozz igazolást, hogy ajánlja számodra a várandós tornát!
A várandós torna pozitív hatásai:
- javítja a testtartást, így segít elkerülni a gyakran jelentkező hát-, és derékfájdalmat,
- vénás értornával támogatja a várandósság alatt nehezített vénás keringést, ezáltal megelőzve, vagy csökkentve a lábdagadást, és a visszértágulatok kialakulását
- javítja az egyensúlyt és a koordinációt a megváltozott testsúlypont miatt
- segít megőrizni a medencefenék izmainak erejét
- lerövidíti a szülés utáni lábadozási időt
Mit hozz magaddal?
Sportos ruházatot, amiben kényelmesen tudsz mozogni
Edzőcipőt
Törölközőt
Jókedvet
Mikor és Hol?
Csütörtökönként 11.00-kor
Pécs, Y Közösségi Ház, Hársfa út 2.
Ár
2000 Ft/alkalom
Bővebb információ, bejelentkezés
A www.feelbettertorna.hu oldalon található bővebb információ.
A részvételhez bejelentkezés szükséges e-mailben, telefonon vagy messenger üzenetben.
Telefon: 0670-596-0272
Email: info@feelbettertorna.hu
Facebook: https://www.facebook.com/feelbettertorna/
Neidert Zsuzsanna gyógytornász
