Jelenlegi hely

Szülés utáni regeneráló torna Ildivel

Időpont: szerdánként 16.15 (Várható kezdés: 2023. november 15., összesen 7 alkalom)
Helyszín: ABCenter konditerem (Malomvölgyi út 11.)
Szétnyílt hasizom regeneráló tréninggel és CORE izomzat erősítéssel



A tréning lényege:

 7 alkalomból álló  gyakorlat- sorozat (7 héten át heti 1 alkalom) , ami kifejezetten a rectus diastasis, azaz szétnyílt hasizom zárására szolgál.

Ajánlott:

  • szülés után ( spontán szülés után 6 héttel, császármetszés esetén orvosi konzultáció után 8-10 hét eltelte után ) 
  • annak aki már régebben szült, de gondja van a hasi területtel: indokolatlanul előre domborodik a hasa, fáj a dereka, erőtlennek érzi a törzsét 
  • akinek  ezzel a területtel  esztétikai gondja van
  • túlsúllyal rendelkezőknek, akik szeretnének visszatérni a rendszeres edzések világába
  • ülő munkát folytatóknak, akiknek ez miatt rossz a tartása
  • ha edzésedet szeretnéd kiegészíteni a core,-és hasizomzat megerősítésével

Amit a tréning nyújt:

  • hasfal vizsgálata
  • gyakorlatok helyes kivitelezésének megtanítása (  a tréning után otthon is biztonsággal elvégezhetőek)
  • a tréning alatt mini gyakorlatsorok adása otthonra, napi gyakorlásra

A tréning csoportos, min.10, max. 15 fő.
A tréning indulásának időpontja várhatóan 11.15, szerdánkênt  16.15
ABCenter konditerem (Malomvölgyi út 11) 
 7 hetes tréning díja 14.000 ft  (a tréninget megelőző hasfal vizsgálatkor kell fizetni)
Ismételt tréningen való részvételkor kedvezmény 25% a tréning díjából

Jelentkezés

javorcsikildiko9@gmail.com  2023.10.31-ig vagy messenger üzenetben

A tréninget szétnyílt hasizom regeneráló tréning oktatói  tanfolyamot végzett, e téren gyakorlott oktatóként tartom. 
Várlak szeretettel!

KISMAMA TORNÁMRÓL ITT OLVASHATSZ 

Motiváló feedback a tréningről:
"Figyelmes, segítőkész, kedves, precíz oktatónak tartalak. ☺
A várandósság előtt is nagyon szerettem edzeni, a szülés utáni torna segített visszarázódni az edzésbe, a szétnyílt hasizom tréning pedig csodát tett a hasammal. Mára már teljesen összezárt a hasizmom, a hasam kerülete 15 cm-t csökkent április óta és az oldalsó zsírpárnák is elég jól alakulnak  Köszönök mindent"


Jávorcsik Ildikó vagyok, 25 éve foglalkozom kismamákkal, babákkal.

Főállásban védőnő vagyok, emellett edzőként dolgozom Pécsett az ABCenterben.

 

Az információk változhatnak, érdeklődj a megadott elérhetőségeken!
Pontatlanságot találtál? Itt jelezheted nekünk!

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

5 apró szokás, amitől kiegyensúlyozottabb lesz a családi élet

5 apró szokás, amitől kiegyensúlyozottabb lesz a családi élet

Van, amikor minden egyszerre történik: a gyerekek beszélnek, a táska nincs bepakolva, a vacsora odakozmál, és persze épp akkor csöng a telefon. Ilyenkor a „kiegyensúlyozott családi élet” kifejezés leginkább egy távoli álomnak tűnik. Pedig nem a nagy, drámai változások segítenek, hanem azok az apró szokások, amik csendben, lassan átrendezik a napjainkat.
5 dolog, amit a természet jobban tanít, mint bármelyik iskola

5 dolog, amit a természet jobban tanít, mint bármelyik iskola

Gyerekkorunkban magától értetődő volt, hogy kint játszunk. Faleveleket gyűjtöttünk, kavicsokat raktunk sorba, vagy csak lestük, ahogy a hangyák jönnek-mennek a járdán. Ma sok gyerek idejének nagy része zárt térben telik: iskola, otthon, képernyő.
A női termékenység titkai

A női termékenység titkai

A fogantatás és a születés misztérium. Ma már mintha ezt elfelejtettük volna. Mintha a nők már nem bíznának a testükben és abban, hogy képesek egy gyermeket a világra hozni. Egyre inkább támaszkodnak a külső hatásokra, orvosi segítségre. A külső hatások miatt is, hiszen a társadalom nyomása és a stresszes környezet egyáltalán nem segít a nyugodt gyermekvállalásban. Sok nő egyre később, gyakran csak a negyvenes éveiben jut el oda, hogy megtalálja a megfelelő párt, akivel családot alapítana, és biztos egzisztenciát is tud maga mögött. A testünk ilyenkor még alkalmas a babavállalásra, de nem mindegy hogy addig hogyan éltünk. Mit történt testünkkel, lelkünkkel.
Egészséges őszi sütik bűntudat nélkül

Egészséges őszi sütik bűntudat nélkül

Az ősz a sült alma, az illatos fűszerek és a sütőtök szezonja nálam, főleg, ha már kint beköszönt a csípős idő. Ilyenkor egy házi sütemény nem csak a testet, de a lelket is felmelegíti. Mit süssünk, ha az őszi ízek élvezete mellett az egészség is fontos szempont számunkra?
Ugrás az oldal tetejére