Jelenlegi hely

Szülés utáni regeneráló torna Ildivel

Időpont: szerdánként 16.15 (Várható kezdés: 2023. november 15., összesen 7 alkalom)
Helyszín: ABCenter konditerem (Malomvölgyi út 11.)
Szétnyílt hasizom regeneráló tréninggel és CORE izomzat erősítéssel



A tréning lényege:

 7 alkalomból álló  gyakorlat- sorozat (7 héten át heti 1 alkalom) , ami kifejezetten a rectus diastasis, azaz szétnyílt hasizom zárására szolgál.

Ajánlott:

  • szülés után ( spontán szülés után 6 héttel, császármetszés esetén orvosi konzultáció után 8-10 hét eltelte után ) 
  • annak aki már régebben szült, de gondja van a hasi területtel: indokolatlanul előre domborodik a hasa, fáj a dereka, erőtlennek érzi a törzsét 
  • akinek  ezzel a területtel  esztétikai gondja van
  • túlsúllyal rendelkezőknek, akik szeretnének visszatérni a rendszeres edzések világába
  • ülő munkát folytatóknak, akiknek ez miatt rossz a tartása
  • ha edzésedet szeretnéd kiegészíteni a core,-és hasizomzat megerősítésével

Amit a tréning nyújt:

  • hasfal vizsgálata
  • gyakorlatok helyes kivitelezésének megtanítása (  a tréning után otthon is biztonsággal elvégezhetőek)
  • a tréning alatt mini gyakorlatsorok adása otthonra, napi gyakorlásra

A tréning csoportos, min.10, max. 15 fő.
A tréning indulásának időpontja várhatóan 11.15, szerdánkênt  16.15
ABCenter konditerem (Malomvölgyi út 11) 
 7 hetes tréning díja 14.000 ft  (a tréninget megelőző hasfal vizsgálatkor kell fizetni)
Ismételt tréningen való részvételkor kedvezmény 25% a tréning díjából

Jelentkezés

javorcsikildiko9@gmail.com  2023.10.31-ig vagy messenger üzenetben

A tréninget szétnyílt hasizom regeneráló tréning oktatói  tanfolyamot végzett, e téren gyakorlott oktatóként tartom. 
Várlak szeretettel!

KISMAMA TORNÁMRÓL ITT OLVASHATSZ 

Motiváló feedback a tréningről:
"Figyelmes, segítőkész, kedves, precíz oktatónak tartalak. ☺
A várandósság előtt is nagyon szerettem edzeni, a szülés utáni torna segített visszarázódni az edzésbe, a szétnyílt hasizom tréning pedig csodát tett a hasammal. Mára már teljesen összezárt a hasizmom, a hasam kerülete 15 cm-t csökkent április óta és az oldalsó zsírpárnák is elég jól alakulnak  Köszönök mindent"


Jávorcsik Ildikó vagyok, 25 éve foglalkozom kismamákkal, babákkal.

Főállásban védőnő vagyok, emellett edzőként dolgozom Pécsett az ABCenterben.

 

Az információk változhatnak, érdeklődj a megadott elérhetőségeken!
Pontatlanságot találtál? Itt jelezheted nekünk!

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Magyar Feltalálók Napja - amikor a magyar észjárásra büszkék vagyunk

Magyar Feltalálók Napja - amikor a magyar észjárásra büszkék vagyunk

Tudtátok, hogy van egy nap, ami csak a magyar feltalálóké? Minden év június 13-án ünnepeljük a Magyar Feltalálók Napját, amikor a világot formáló magyar elmék előtt tisztelgünk. Ez egy remek alkalom arra, hogy a gyerekekkel együtt felfedezzük, milyen találmányok születtek hazánkban, és hogy mennyi mindent köszönhetünk ezeknek a zseniális ötleteknek.
Tiszta víz, tiszta élmény – kirándulás iható forrásokhoz a családdal

Tiszta víz, tiszta élmény – kirándulás iható forrásokhoz a családdal

Magyarország tele van szebbnél szebb forrásokkal, ahol a természet csendje és a tiszta víz varázsa együtt ad élményt. Hoztam pár igazán hangulatos helyet.
MegaPapír rajzpályázat 2025 - 1.000.000 Ft összértékű nyereménnyel

MegaPapír rajzpályázat 2025 - 1.000.000 Ft összértékű nyereménnyel

Pályázat típusa: rajzpályázatKorosztály: óvodások és általános iskolás alsó tagozatosokBeküldési határidő: 2025. június 10.
Kés - és?

Kés - és?

A háziasszony jellemzően főz. Persze nem sorsszerűen. A gyorséttermek, pizzák, hamburgerek és csirkemell csíkok világában igazzá vált: aki telefonálni tud, főzni is tud.
Ugrás az oldal tetejére