A tréning lényege:
7 alkalomból álló gyakorlat- sorozat (7 héten át heti 1 alkalom) , ami kifejezetten a rectus diastasis, azaz szétnyílt hasizom zárására szolgál.
Ajánlott:
- szülés után ( spontán szülés után 6 héttel, császármetszés esetén orvosi konzultáció után 8-10 hét eltelte után )
- annak aki már régebben szült, de gondja van a hasi területtel: indokolatlanul előre domborodik a hasa, fáj a dereka, erőtlennek érzi a törzsét
- akinek ezzel a területtel esztétikai gondja van
- túlsúllyal rendelkezőknek, akik szeretnének visszatérni a rendszeres edzések világába
- ülő munkát folytatóknak, akiknek ez miatt rossz a tartása
- ha edzésedet szeretnéd kiegészíteni a core,-és hasizomzat megerősítésével
Amit a tréning nyújt:
- hasfal vizsgálata
- gyakorlatok helyes kivitelezésének megtanítása ( a tréning után otthon is biztonsággal elvégezhetőek)
- a tréning alatt mini gyakorlatsorok adása otthonra, napi gyakorlásra
A tréning csoportos, min.10, max. 15 fő.
A tréning indulásának időpontja várhatóan 11.15, szerdánkênt 16.15
ABCenter konditerem (Malomvölgyi út 11)
7 hetes tréning díja 14.000 ft (a tréninget megelőző hasfal vizsgálatkor kell fizetni)
Ismételt tréningen való részvételkor kedvezmény 25% a tréning díjából
Jelentkezés
javorcsikildiko9@gmail.com 2023.10.31-ig vagy messenger üzenetben
A tréninget szétnyílt hasizom regeneráló tréning oktatói tanfolyamot végzett, e téren gyakorlott oktatóként tartom.
Várlak szeretettel!
KISMAMA TORNÁMRÓL ITT OLVASHATSZ
Motiváló feedback a tréningről:
"Figyelmes, segítőkész, kedves, precíz oktatónak tartalak. ☺
A várandósság előtt is nagyon szerettem edzeni, a szülés utáni torna segített visszarázódni az edzésbe, a szétnyílt hasizom tréning pedig csodát tett a hasammal. Mára már teljesen összezárt a hasizmom, a hasam kerülete 15 cm-t csökkent április óta és az oldalsó zsírpárnák is elég jól alakulnak Köszönök mindent"
Jávorcsik Ildikó vagyok, 25 éve foglalkozom kismamákkal, babákkal.
Főállásban védőnő vagyok, emellett edzőként dolgozom Pécsett az ABCenterben.
