Jelenlegi hely

Szülés utáni regeneráló torna Ildivel

Időpont: szerdánként 16.15 (Várható kezdés: 2023. november 15., összesen 7 alkalom)
Helyszín: ABCenter konditerem (Malomvölgyi út 11.)
Szétnyílt hasizom regeneráló tréninggel és CORE izomzat erősítéssel



A tréning lényege:

 7 alkalomból álló  gyakorlat- sorozat (7 héten át heti 1 alkalom) , ami kifejezetten a rectus diastasis, azaz szétnyílt hasizom zárására szolgál.

Ajánlott:

  • szülés után ( spontán szülés után 6 héttel, császármetszés esetén orvosi konzultáció után 8-10 hét eltelte után ) 
  • annak aki már régebben szült, de gondja van a hasi területtel: indokolatlanul előre domborodik a hasa, fáj a dereka, erőtlennek érzi a törzsét 
  • akinek  ezzel a területtel  esztétikai gondja van
  • túlsúllyal rendelkezőknek, akik szeretnének visszatérni a rendszeres edzések világába
  • ülő munkát folytatóknak, akiknek ez miatt rossz a tartása
  • ha edzésedet szeretnéd kiegészíteni a core,-és hasizomzat megerősítésével

Amit a tréning nyújt:

  • hasfal vizsgálata
  • gyakorlatok helyes kivitelezésének megtanítása (  a tréning után otthon is biztonsággal elvégezhetőek)
  • a tréning alatt mini gyakorlatsorok adása otthonra, napi gyakorlásra

A tréning csoportos, min.10, max. 15 fő.
A tréning indulásának időpontja várhatóan 11.15, szerdánkênt  16.15
ABCenter konditerem (Malomvölgyi út 11) 
 7 hetes tréning díja 14.000 ft  (a tréninget megelőző hasfal vizsgálatkor kell fizetni)
Ismételt tréningen való részvételkor kedvezmény 25% a tréning díjából

Jelentkezés

javorcsikildiko9@gmail.com  2023.10.31-ig vagy messenger üzenetben

A tréninget szétnyílt hasizom regeneráló tréning oktatói  tanfolyamot végzett, e téren gyakorlott oktatóként tartom. 
Várlak szeretettel!

KISMAMA TORNÁMRÓL ITT OLVASHATSZ 

Motiváló feedback a tréningről:
"Figyelmes, segítőkész, kedves, precíz oktatónak tartalak. ☺
A várandósság előtt is nagyon szerettem edzeni, a szülés utáni torna segített visszarázódni az edzésbe, a szétnyílt hasizom tréning pedig csodát tett a hasammal. Mára már teljesen összezárt a hasizmom, a hasam kerülete 15 cm-t csökkent április óta és az oldalsó zsírpárnák is elég jól alakulnak  Köszönök mindent"


Jávorcsik Ildikó vagyok, 25 éve foglalkozom kismamákkal, babákkal.

Főállásban védőnő vagyok, emellett edzőként dolgozom Pécsett az ABCenterben.

 

Az információk változhatnak, érdeklődj a megadott elérhetőségeken!
Pontatlanságot találtál? Itt jelezheted nekünk!

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Az ADHD-s gyerek agya másként reagál jutalomra, büntetésre

Az ADHD-s gyerek agya másként reagál jutalomra, büntetésre

Miért vallanak kudarcot a hagyományos nevelési módszerek az ADHD-s gyerekeknél? Az október a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD) és a diszlexia tudatosításának hónapja. A viselkedési tünetek mögött gyakran specifikus kognitív gyengeségek állnak. Szerencsére ma már egyre kevésbé azonosítjuk az ADHD-t a „rosszasággal”, azonban sok szülő és pedagógus szembesül azzal a kihívással, hogy a hagyományos nevelési eszközök nem működnek. De a szakértő szerint az ADHD-val élő gyermekek motiválására is megtalálhatjuk a hatékony. stratégiát.
Kézjel és koktél - segélykérés bántalmazás esetén

Kézjel és koktél - segélykérés bántalmazás esetén

A legutóbb történt, kiskorút ért bántalmazás esete mellett szülőként sem mehetünk el szó nélkül, fel kell vennünk a kesztyűt és felkészítenünk gyermekeinket az ilyen helyzetekre is.
Kémia a konyhában - avagy: Hogyan főzz jobban, okosabban?

Kémia a konyhában - avagy: Hogyan főzz jobban, okosabban?

Ételt készíteni nem annyira bonyolult, mint embert juttatni a Marsra. De rengeteg olyan tipp és trükk létezik, amitől vagy a végeredmény lesz jobb, vagy az életed könnyebb. Ezekből mutatunk most néhányat.
Mit egyek, hogy egészséges legyek? Ismerd meg a Hormonkontroll étrendet!

Mit egyek, hogy egészséges legyek? Ismerd meg a Hormonkontroll étrendet!

Változni, soha nem könnyű! A berögzült szokások, a napi rutin gördülékennyé teszik a mindennapokat. Az étkezésünkön változtatunk szinte a legnehezebben! Megszoktunk bizonyos ételeket, ízeket, és a hétköznapi rohanásban sokszor úgy gondoljuk, nincs idő az egészséges ételekre. Ha jobban belegondolunk, az egészség, a szép bőr, és a megfelelő testsúly titka is éppen itt kezdődik - a tányérunknál.
Ugrás az oldal tetejére