A 40 feletti évek egy különleges fejezetet nyitnak: ez az érettség, a tudatosság és az igazi öngondoskodás ideje. Táborunkat azért hoztuk létre, hogy egy biztonságos és inspiráló térben segítsünk neked újra egyensúlyba kerülni, miközben hasonló élethelyzetben lévő nőkkel kapcsolódhatsz és modern, tudományos alapokon nyugvó technikákat sajátíthatsz el a mindennapi terhek kezeléséhez.
Mi vár rád a táborban?
Programjainkat úgy alkottuk meg, hogy a fizikai aktivitás, a mentális fejlődés és a kreatív alkotás tökéletes egységet alkosson a gasztronómiai élményekkel.
Tudatos Gasztronómia & Közös Alkotás
A természet ereje és a közös munka öröme:
- Ételkészítés Együtt: Nem csak főzünk, élményt alkotunk. Olyan alapanyagokkal dolgozunk, amelyek támogatják a női hormonrendszert 40 felett. A közös előkészítés és a közös asztal ereje segít a valódi kapcsolódásban.
- Saját Teakeverék Készítése: Merülj el a gyógynövények világában! Elkészíted a saját, személyre szabott „egyensúly teádat”.
- Kombucha és Fermentálás Workshop: Tanuld meg az „élő ételek” titkait! A bélflóra egészsége a női vitalitás kulcsa – megmutatjuk a fermentálás és a kombucha készítésének egyszerű fortélyait.
Kreatív Alkotóműhely: Engedd szabadjára a benned rejlő művészt! A manuális alkotás meditatív állapotba ringat és segít kikapcsolni a „túlgondolást”.
Mentális Egyensúly & Reziliencia Workshopok
Ebben a blokkban a belső erőforrásaid aktiválására és a modern élet kihívásaira fókuszálunk:
- Stresszkezelő Mini Workshop: Megismerjük a stressz élettani hatásait és elsajátítunk olyan azonnal alkalmazható technikákat, amelyekkel a hétköznapi feszültség uralhatóvá válik.
- Reziliencia – A Lelki Rugalmasság Fejlesztése: Hogyan álljunk talpra a nehézségek után? Megtanuljuk a munka-magánélet-egészség hármas egységének egyensúlyban tartását, és olyan stratégiákat építünk, amelyek segítenek megőrizni a stabilitásodat a változó körülmények között is.
Mozgás és Testtudat
Finom mozgásformák a test változó igényeihez:
Gerinctorna & Nyújtás: Oldjuk a hétköznapi feszültséget a vállakban és a deréktájékon. Javítjuk a tartást és növeljük az ízületek rugalmasságát.
Speciális gyakorlatok a hormonális egyensúly és a medence környéki területek energetizálására.
Lélek és Relaxáció
Halkítsd el a külvilág zaját:
Hangfürdő: A tibeti hangtálak rezgései mély, sejtszintű ellazulást hoznak, segítve az érzelmi blokkok oldását.
Wellness és Regeneráció
A nap végén add át magad a víz és a meleg gyógyító erejének:
Kikapcsolódás a kinti és benti Jakuzziban és a csillagos ég alatti Dézsafürdőben.
Méregtelenítés a Finn és Infraszaunában, ahol a forróság segít kiüríteni a stresszt a sejtjeidből.
Kinek ajánljuk ezt a tábort?
Ez a tábor kifejezetten a 40 feletti nők igényeire, élethelyzeteire és fizikai-mentális változásaira lett tervezve,de természetesen, ha még nem vagy 40 és anyagcsere vagy hormonális problémáid vannak és szeretnél eljönni a táborba , akkor is szeretettel várunk!
Az alábbi csoportoknak és élethelyzetekben lévőknek nyújtja a legnagyobb értéket:
1. Az „Ezerfelé Szakadó” Nő
Azoknak, akik nap mint nap egyensúlyoznak a karrier, a család, a háztartás és akár az idősödő szülők gondozása között.
Állandó időhiány, „mentális zaj”, a saját igények háttérbe szorítása.
A stresszkezelő workshop és a digitális detox lehetőségével segítünk nekik megállni és levegőt venni.
2. Az Egészségtudatos Felfedező
Azoknak, akik nyitottak a természetes megoldásokra, és szeretnék tudatosan támogatni a szervezetüket a változókor küszöbén.
Érdeklődsz a mikrobiom, a bélflóra egészsége, az anyagcserebarát illetve hormonbarát étrend és a gyógynövények iránt. (pl: IR, PCOS, pajzsmirigy problémák, perimenopauza, meopauza)
A fermentálás, a kombucha készítés és a saját teakeverék összeállítása gyakorlati tudást ad a kezükbe.
3. Aki fizikai megújulásra vágyik
Azoknak, akik érzik, hogy a testük (különösen a gerincük) több törődést igényel, de nem a megerőltető edzőtermi világot keresik.
Merev ízületek, hátfájás az ülőmunka miatt, vágy a finom, női mozgásformákra.
A gerinctorna, a nyújtás és a wellness (szauna, dézsa) kombinációja segít a fizikai blokkok oldásában.
4. A kreativitást kereső lélek
Akik szeretnék újra felfedezni az alkotás örömét.
Vágy az önkifejezésre, a monoton hétköznapok színesítésére.
Az alkotóműhely és a közös ételkészítés segít a flow-élmény megélésében.
5. A közösségre vágyó
Azoknak, akik szeretik a mély, őszinte beszélgetéseket, és vágynak egy olyan támogató női körre, ahol nem kell magyarázkodniuk.
6. Aki a Rezilienciáját szeretné növelni
Azoknak, akik érzik, hogy a világ gyorsan változik körülöttük, és stabilabb belső alapokat szeretnének építeni.
Gyakori szorongás a jövő miatt, nehézségek a munka és magánélet szétválasztásában.
A reziliencia workshop és a meditációk konkrét eszköztárat adnak a lelki rugalmasság megőrzéséhez.
A 40+ érv
Ez a korosztály az, ahol a női test hormonális átalakulása (perimenopauza/menopauza) megkezdődik. Programjaink – a táplálkozástól a mozgáson át a stresszkezelésig – kifejezetten ezeket a folyamatokat támogatják, segítve, hogy ez az időszak ne teher, hanem egy második virágzás legyen.
A 3 napos elvonulás teljes programját a jelentkezésed után elküldjük!
Időpont: 2026. március 20-22.
Helyszín: Bereki Birtok
Részvételi díj: 135.000 Ft (Tartalmazza a szállást, a teljes ellátást, a programok díját, az összes alapanyagot és a wellness használatát.)
A jelentkezésed az előleg befizetésével válik véglegessé.
Előleg összege: 45.000 Ft, a jelentkezéstől számított 3 munkanapon belül.
Számla kibocsátása után utalással tudod rendezni.
Részletfizetési lehetőség (3 részletben)
- Amennyiben szeretnéd a költségeket több hónapra elosztani, az alábbi ütemezést javasoljuk:
- I. részlet : 45.000 Ft – a jelentkezéskor, a helyed biztosításához.
- II. részlet: 45.000 Ft – legkésőbb február 20-ig
- III. részlet: 45.000 Ft - legkésőbb március 10-ig
- Kérjük, a jelentkezési lapon vagy e-mailben jelezd, ha a részletfizetési opciót választod!
Jelentkezz itt: Kissné Szűrös Editnél ,eduschkaholistic@gmail.com
Lemondási feltételek
Március 1. utáni lemondás esetén: A befizetett összeget nem áll módunkban visszatéríteni, de a részvételi jog átruházható másra vagy egy másik táborra átvihető.
További információkért ide írj kérlek: eduschkaholistic@gmail.com
Siess, mert a helyek korlátozottak és február 10-ig lehet jelentkezni a szállás lefoglalása miatt!
Várunk szeretettel:
Kissné Szűrös Edit, Edus
Eduschka Holistic Art &Wellnes -Női egyensúly
holisztikus art és life coach
Jakab Andrea
hangtálterapeuta, teaszakértő
Berczi Edit
gerinctréner, triple X tréner, kinesio tape terapeuta
Kiss Ákos
coach, tanácsadó szakpszichológus
