„Hogy vagy?”
Hányszor válaszoltad már te is azt rutinból, hogy „Köszi, jól!”, miközben belülről épp az ellenkezőjét érezted?! Ezen a rezilíenciaépítő hétvégén lelki rugalmasságunk fejlesztése lesz a fő fókuszban azért, hogy hitelesebben, önazonosabban és derűsebben válaszolhassunk egy „Hogy vagy ?” kérdésre legközelebb. Elsősorban testalapú illetve művészetterápiás eszközökkel bővítjük öngondoskodási eszköztárunkat.
A TRE@ a Tension and Trauma Releasing Exercises rövidítése, ami magyarul feszültség és traumaoldó gyakorlatokat jelent. Itt egyszerű, célzott nyújtógyakorlatokat végzünk először, amikkel a test természetes feszültségoldó reakcióját aktiváljuk, majd mély relaxációval integráljuk a folyamatot. Rendszeres gyakorlás mellett mélyebb ellazuláshoz, jobb alváshoz, csökkent stresszérzethez, nagyobb érzelmi stabilitáshoz és jobb testtudathoz juthatunk. A módszer egyik legnagyobb hozzáadott értéke, hogy megtanítja az idegrendszert a feszültség és a nyugalmi állapot közötti rugalmas váltásra, ami a rezíliencia alapja. Ebbe a hétvégébe egy alapozó workshop van beépítve, amire ráépíthető a TRE@ alaptanfolyam, melynek elvégzése lehetővé teszi az otthoni biztonságos gyakorlást.
A TRE@ relaxációs részét a mélyebb ellazulás és integrálódás érdekében kristályhangtálakkal és illóolajokkal folytatjuk. A kristály hangtálak által kibocsátott tiszta hangrezgések mély relaxációs állapotot hoznak létre, amely támogatja az idegrendszer megnyugvását. A hangok és rezgések csökkentik a stresszt, oldják a belső feszültséget, valamint elősegítik a testi és lelki ellazulást. A hangtálas kezelés javítja a koncentrációt, növeli a belső harmónia érzését, és támogatja az érzelmi egyensúly helyreállítását. A kristály hangtálak rezgései segítik a jelenlét megélését, ezáltal hozzájárulnak a mentális és fizikai jólléthez. Ezt a folyamatot fogjuk kiegészíteni az illóolajokkal, amik hatnak az agy limbikus rendszerére, amely az érzelmek, az emlékek és a motiváció szabályozásában játszik fontos szerepet.
A hétvégén a TRE@ adja a test szintű feszültségoldást, a hangtálas relaxáció mélyíti az idegrendszeri megnyugvást, lecsendesedést, majd művészetterápiás eszközöket hívunk arra, hogy jelentést adjunk mindennek, ami megérintett bennünket a folyamat során.
Szeretettel várunk Benneteket!
Kis-Márton Franciska mentálhigiénés szakember, nemzetközi TRE@ provider
– 0670/600-1152
Molnár Diána – kristályhangtál vezető, anyaság-nőiesség-egyensúly coach – 0630/322-2186
Időpont: Július 18-19.
Részvételi díj: 69.000 Ft
Helyszín: Z2 Cross Gym, Dombóvár
A helyedet 50% előleg befizetésével tudod biztosítani.
