Mi állhat a gerincfájdalom mögött, és mi segíthet ellene?

Szeretnéd természetes módon, gyógytorna segítségével megszüntetni a fájdalmat? Lássuk, mi állhat a gerincfájdalom mögött, és miért éri meg a gyógytorna kínálta lehetőségekben gondolkodni!

Ahhoz, hogy megértsük a gerincfájdalom és a sokak által rettegett gerincsérv okait, érdemes többet megtudnunk gerincünk működéséről. Csontos vázát a csigolyák adják, melyeknek stabilitásáról a szalagok és az izmok gondoskodnak. A csigolyák között a porckorongok is megtalálhatóak, s mindezek mögött található a gerinccsatorna, abban a gerincvelővel. A csigolyák közötti üregeken át indulnak az ideggyökök, melyek egész testünket behálózzák. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a gerincsérv hazánkban az egyik leggyakoribb betegségcsoport, melynek hátterében a mozgásszegény, ülő életmód áll.

A porckorongok a csigolyák között egyfajta lengéscsillapító szerepet töltenek be. Az évek múlásával a porckorongok természetes módon elkezdenek deformálódni, viszont a folyamat nem életkorhoz kötött. A megfelelő folyadékellátottság és a tápanyagok nélkülözhetetlenek az érintett terület számára, ezek beépüléséhez azonban nyomásváltozásra van szükség, amit a mozgás ad meg a porckorongok számára. Ha egyoldalúan terheljük gerincünket, vagy hirtelen mozdulatok történnek, akkor a rostos gyűrűk berepednek, a belső kocsonyás anyag pedig előboltosul. Ez a folyamat vezet végül a porckorongsérv kialakulásához, mely azonban nem egyik napról a másikra történik.

A gerincfájdalom kialakulásának tehát számos oka lehet, de szerencsére többféle gerincfájdalom elleni kezelés is létezik, így nem kell azonnal a rettegett műtétre asszociálni. A gerincsérv egyébként a nyaki, a derék szakaszi területeken alakul ki leggyakrabban, de a háti szakasz is érintett lehet. S hogy mit tehetünk gerincünk védelmének érdekében?

Nem lehet elégszer hangsúlyozni a rendszeres testmozgás fontosságát. A kornak, egészségi és edzettségi állapotnak megfelelő mozgásformák mellett a gyógytorna is számos újszerű lehetőséget rejt magában. Érdemes az életmódváltásnak is esélyt adni, hiszen a megfelelő étrend-kiegészítők, a folyadékbevitel emelése és a mozgással töltött idő mennyisége, valamint a rendszeresen végzett gyógytorna nagymértékben elősegítheti a gerincfájdalom megszüntetését.

Forrás: Dog & Pony