Jelenlegi hely

Mi állhat a gerincfájdalom mögött, és mi segíthet ellene?

Vissza-visszatérő hátfájdalom nehezíti meg mindennapjaida? Gerinced érintettségét talán már szakorvos is igazolta?

Szeretnéd természetes módon, gyógytorna segítségével megszüntetni a fájdalmat? Lássuk, mi állhat a gerincfájdalom mögött, és miért éri meg a gyógytorna kínálta lehetőségekben gondolkodni!

Ahhoz, hogy megértsük a gerincfájdalom és a sokak által rettegett gerincsérv okait, érdemes többet megtudnunk gerincünk működéséről. Csontos vázát a csigolyák adják, melyeknek stabilitásáról a szalagok és az izmok gondoskodnak. A csigolyák között a porckorongok is megtalálhatóak, s mindezek mögött található a gerinccsatorna, abban a gerincvelővel. A csigolyák közötti üregeken át indulnak az ideggyökök, melyek egész testünket behálózzák. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a gerincsérv hazánkban az egyik leggyakoribb betegségcsoport, melynek hátterében a mozgásszegény, ülő életmód áll.

A porckorongok a csigolyák között egyfajta lengéscsillapító szerepet töltenek be. Az évek múlásával a porckorongok természetes módon elkezdenek deformálódni, viszont a folyamat nem életkorhoz kötött. A megfelelő folyadékellátottság és a tápanyagok nélkülözhetetlenek az érintett terület számára, ezek beépüléséhez azonban nyomásváltozásra van szükség, amit a mozgás ad meg a porckorongok számára. Ha egyoldalúan terheljük gerincünket, vagy hirtelen mozdulatok történnek, akkor a rostos gyűrűk berepednek, a belső kocsonyás anyag pedig előboltosul. Ez a folyamat vezet végül a porckorongsérv kialakulásához, mely azonban nem egyik napról a másikra történik.

A gerincfájdalom kialakulásának tehát számos oka lehet, de szerencsére többféle gerincfájdalom elleni kezelés is létezik, így nem kell azonnal a rettegett műtétre asszociálni. A gerincsérv egyébként a nyaki, a derék szakaszi területeken alakul ki leggyakrabban, de a háti szakasz is érintett lehet. S hogy mit tehetünk gerincünk védelmének érdekében?

Nem lehet elégszer hangsúlyozni a rendszeres testmozgás fontosságát. A kornak, egészségi és edzettségi állapotnak megfelelő mozgásformák mellett a gyógytorna is számos újszerű lehetőséget rejt magában. Érdemes az életmódváltásnak is esélyt adni, hiszen a megfelelő étrend-kiegészítők, a folyadékbevitel emelése és a mozgással töltött idő mennyisége, valamint a rendszeresen végzett gyógytorna nagymértékben elősegítheti a gerincfájdalom megszüntetését.

Forrás: Dog & Pony 

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Egy apró szó, ami megváltoztatja az életünket - Hála világnapja

Egy apró szó, ami megváltoztatja az életünket - Hála világnapja

Szeptember 21-én a világ a hála világnapját ünnepli. Első hallásra talán furcsán hangzik, hogy egy külön napot szánunk ennek az érzésnek, pedig ha jobban belegondolunk, kevés dolog van, ami ennyire képes átalakítani a mindennapjainkat.
Jót tenni jó – családi ötletek a Jótékonyság Világnapjára

Jót tenni jó – családi ötletek a Jótékonyság Világnapjára

Szeptember 5-én a világ minden táján a jótékonyságot ünneplik. Ez nem egy „nagy szavakból álló” ünnep, hanem inkább emlékeztető: mindannyian képesek vagyunk jobbá tenni valakinek a napját, néha egészen apró dolgokkal.
Támogatás a gyermekvállalás útvesztőjében

Támogatás a gyermekvállalás útvesztőjében

Sok pár életében elérkezik az a pillanat, amikor úgy érzik: készen állnak arra, hogy bővüljön a család, és gyermek érkezzen az életükbe.
A háziasszonyok dicsérete

A háziasszonyok dicsérete

Valójában mit jelent háziasszonynak lenni? Ha be tudnánk lesni az emberek fejébe, hogy valóban az őszinte véleményüket kapjuk meg, akkor valami ilyesmit találnánk: sütni-főzni, mosni-vasalni, takarítani, rendben tartani. Hát vágyhat ennél többre egy modern, öntudatos nő 2025-ben?
Ugrás az oldal tetejére