Kép forrása: freepik
Az erdei fürdőzés fizikai előnyei
Az erdőben töltött idő számos fizikai, egészségügyi előnnyel járhat, amelyek feltehetően a fitoncidoknak köszönhetőek; a fák által kibocsátott illékony szerves vegyületeknek, amelyek antibiotikumként vagy gombaölő szerként működhetnek, és megvédik a fákat a rovaroktól és más szervezetektől. A kutatások szerint a fitoncidoknak való kitettség csökkentheti a stressz-szintet, javíthatja az immunitást a természetes ölősejtek fokozott aktivitásán keresztül, csökkentheti a vérnyomás szintjét , támogathatja a szív- és érrendszeri egészséget a vegetatív idegműködés javulásán keresztül, szabályozhatja a hormonháztartást a csökkent kortizolszinteken keresztül, javíthatja a légzést a szabadban végzett testmozgás után a beltérihez képest megnövekedett tüdőkapacitáson keresztül.
Az erdei fürdőzés mentális előnyei
Tanulmányok szerint a természetben, a szabadban töltött idő a mentális jólétre is jótékony hatással lehet, az elménkre gyakorolt nyugtató hatása miatt. Ennek oka lehet a biofília - az ember és a természet közötti veleszületett kapcsolatunk - és az, hogy olyan természetes környezetnek vagyunk kitéve, mint a gyönyörű kilátás vagy a hangok, amelyek emlékeztetnek bennünket a természettel való kapcsolat iránti ősi szükségletünkre. Ezenkívül a szabadban töltött idő segíthet a figyelemrendszerünk újraindításában, hogy jobban tudjunk részt venni a feladatokban anélkül, hogy túlterheltnek vagy zavartnak éreznénk magunkat. A kutatások szerint a szabadban töltött idő enyhítheti a depressziós tüneteket azáltal, hogy a természeti elemekkel, például a madárcsicsergéssel vagy a virágzással való kapcsolat révén a negatív gondolatokról a pozitív gondolatokra összpontosítunk. Csökkentheti továbbá a szorongásos tüneteket, például az álmatlanságot vagy a fáradtságot, serkenti a kreativitást, valamint a problémamegoldó feladatok során tisztábban tudunk gondolkodni.
Az erdei fürdőzés spirituális előnyei
Végül, de nem utolsósorban az erdei fürdőzés spirituális aspektusa; a kapcsolat valami nálunk nagyobb dologgal, ami általánosságban lehetővé teszi, hogy az egyetemes energiához és a békéhez kapcsolódjunk. Ez összefügghet a tudatossággal; a jelen pillanat ítélkezés nélküli megfigyelése a természetben lévő csenddel való kapcsolat révén.Az erdei fürdőzés fokozhatja a spiritualitást azáltal, hogy növeli az önbecsülést és segít jobban megérteni a világban elfoglalt helyünket.
Horváth - Majoros Krisztina
az Élményzóna erdőmerülés vezetője
- Pécsimami -
- A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges
