Várandós torna:
Fitten várandósan a könnyű szülésért!
Tornázzunk! Beszélgessünk! Sajátítsuk el a szüléshez szükséges technikákat!
- Átmozgatjuk az egész testet.
- a csípő, a derék és a törzs erősítése, mobilizálása a központban
- Légző gyakorlatok
- Intim torna
- Lazítási technikák
JELENTKEZÉS: 70/395-28-61 vagy a fb oldalon.
Óradíj: 2500 Ft
Bérlet: 8000 Ft/4 alkalom
Helyszín: Candado Mozgásstúdió (Pécs, Iparosház )
Szülésfelkészítők:
8 különböző témakörben tartjuk, kb. 2-3 hetente kerül megrendezésre egy-egy és 4 havonta ismétlődnek a programok.
Részvételi díjuk: 8000 Ft/fő/előadás
Az online babamasszázsnak 12.000 Ft 3 hetes hozzáféréssel.
Aktuális Időpontjainkat keresd Fb. oldalunkon
1. Babaelsősegély (online is)
Dr. Mammel Barbarával a Pécsi Szülészeti Klinika gyermekorvosával.
- Újraélesztés
- Gyakorlási lehetőség babán
- Félrenyelés
- Lázas állapot esetén mi a teendő
- Az első évben megjelenő bőrjelenségek
- Csecsmőkori Betegségek
- hasfájás stb..
2.Testünk a középpontban (online is)
Dr. Péter-Bánfai Katalin (várandós, intim torna oktató és regenáreló program vezetője)
- Intim torna helyes elsajátítása
- Gátvédelemhez hozzásegítő tényezők
- Légző gyakorlatok elsajátítása
- A regenerálódás és a szétnyílt hasizom kezelése
- Mit mozoghatunk és mikor?
- Relaxáció szülés közben
- Vajúdási, szülési pózok
- Szülési terv
3. Felkészítő Apukáknak
Egy hiteles Apuka vezetésével
- Várandóság az apa szemszögéből
- Gondoskodás, aggódás, túlféltés kezelése
- Apa szerepe a szülésben (feladatok természetes szülésnél és császármetszésnél, rosszullét kérdése)
- Első hetek otthon - Apa szerepe a baba ellátásában
- A szülők kapcsolata a baba születése után
- Gyakoroljuk a pelenkázást, a baba tartását, fürdetését...stb
4.Gyermekágyas napok
Pécsi Gyermekklinika csecsmőápolójával.
- aranyóráról
- a bőrkontaktus-szőrkontaktusról
- a 24 órás rooming-in jelentőségéről
- az újszülöttek rutin-vizsgálatairól
- az igény szerinti szoptatásról
- a helyes mellretételről és szoptatási pózokról
- a cumisüveg és cumi használata
- szoptatásbarát táplálási eszközökről
5.Mi történik a szülőszobán?
Pécsi Szülészeti Klinika szülésznőjével, Kárász Melindával.
- A szülőszoba és a klinika virtuális látogatása
- Szülés megindulásának jelei
- Mikor menjünk kórházba
- Fájdalomcsillapítási lehetőségek
- Gátvédelem – gátmetszés
- Császármetszés
- Kórházi csomag
6.Babázás - Újszülött ellátása
Izsóné Vas Martina csecsemőápolóval
- Útmutató az újszülött gondozásához
- Gyakorlási lehetőség: büfiztetés, fürdetés, pelenkázás, öltöztetés, tartási technikák
- Helyes fektetés, altatás
- Köldökcsonk kezelése
- Körmök, fül és szem ápolása
- Csuklás, orrszívás
7.Felkészülés a szülővé válásra - Pszichés nehézségek, lelki egészség.
Légrádi Nóra mentálhigiénés szakember és gyermekágyas segítő
- Családdá válás lelki háttere
- Hogyan éli meg anya és apa a szülővé válást?
- A depresszió és a baby blues
- Anya és apa hogyan értse meg egymást?
- Hogyan legyünk elég jó szülők?
- Hogyan kérjünk segítséget és kitől!
- A kimerültségről
8.Babamasszázs online
Csecsemőápoló és babamasszázs oktató vezetésével
- 3 hetes hozzáférés a videókhoz
- Otthon a saját tempótokban haladhattok
- Rövid 5-15 perces videók
- letölthető jegyzet
A masszázs jótékony hatásai:
- Enyhíti a hasfájást
- Nyugodtabb alvást biztosít
- Elősegíti a testi-lelki fejlődést
- Erősíti az immunrendszert
- Ellazítja a babát
Elérhetőségek
Telefon: 0670/395-28-61
