Jelenlegi hely

A rohanó nő szindróma

Állandó időzavar, felpörgetett tempó, kialvatlanság, hajszoltság – néhány ismertetőjele a rohanó nőről elnevezett tünetcsoportnak. Te is érintett vagy?

Azt nem tudjuk, hogy hová rohanunk, de oda egyre gyorsabban

A „rohanó nő” (Rushing Woman’s Syndrome) kifejezést Dr. Libby Weaver ausztrál biokémikus és táplálkozásszakértő találta ki, aki azt kutatja, hogy milyen testi-lelki elváltozásokat okoz a hosszantartó stressz.

Mit csinál? Ritkán alussza ki magát, éjszaka is dolgozik, vezetés közben olvassa az emaileket a piros lámpánál, egyszerre több dolgot tesz, futva ebédel a laptop mellett, nagy mennyiségű kávét iszik, állandóan lemaradásban van, kevés neki a napi 24 óra, annyi a tennivalója. Nehezen tud nemet mondani, kevés a szabadideje.

Szüntelenül elérhető az okoseszközöknek köszönhetően, nem tud kikapcsolni és kikapcsolódni. Többféle szerepben próbál jól teljesíteni, de ez nem mindig sikerül. Így éli napjait korunk hőse a modern, elfoglalt nő. A nagyvárosi életmód negatív hatásai csak fokozzák ezt.

A folyamatos hajszoltságnak ára van, Libby Weaver szerint biokémiai és pszichikai elváltozásokat okoz a szervezetünkben. Ha felborul az egyensúly, a testünk jelez. „A hosszú távú stressz hatással van az egészségre, érinti az anyagcserefolyamatokat, az emésztést, az idegrendszert, az érzelmeket és hormonegyensúlyt is.”

Hány tünetet ismersz fel magadon?

Téged mennyire érint a rohanó nő szindróma?

  • kávé nélkül nem tudja elképzelni a napját
  • gyorsan nyeli le a falatot, siet az evéssel
  • gyenge a rövid távú memóriája, kevés neki a nap 24 órája
  • emésztési zavarai vannak
  • rendszeresen éjszaka is végzi a feladatait
  • ingerlékeny, feszült
  • az énidő a luxus kategóriájába tartozik, nehezen valósítható meg
  • ritkán kér segítséget
  • a wc-re is viszi magával a telefonját
  • nem veszi észre az élet különleges pillanatait
  • vágyik a szeretetre és a dicséretre
  • rövid és felszínes a légzése
  • bűntudata van
  • ha megkérdezik, hogy van, azt válaszolja, hogy el vagyok havazva, annyi a dolgom
  • nehezére esik pihenni, ellazulni
  • súlygyarapodással, alvászavarokkal, libidócsökkenéssel küzd

Találd meg az egyensúlyt!

De mit tegyünk, hogy visszaálljon az egyensúly? Erre mindenkinek megvan a jól bevált módszere, néhány tipp: étrendváltozás (sok növényi összetevővel), meditáció, jóga, rendszeres sport (a mozgás energiával tölt fel és oldja a feszültséget), aludjuk ki magunkat, tudjunk időnként nemet mondani, sétáljunk naponta legalább 20 percet, igyunk sok folyadékot, este már kerüljük a képernyőt.

Legyenek időszakok, amikor nem csinálunk semmit, csak létezünk! Gyakoroljuk a hála érzését, adjunk és kapjunk sok szeretetet!

Dr. Libby Weaver: Rushing Woman’s Syndrome: the Impact of a Never-Ending To-Do List on Your Health

Forrás 

Halász Kinga
- Budapestimami -

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Gyereknap hol máshol, mint Bikalon?! Középkori sokadalom a legkisebbeknek!

Gyereknap hol máshol, mint Bikalon?! Középkori sokadalom a legkisebbeknek, Pécsimami kedvezménnyel!

Ez a nap legyen azé, akit a legjobban szeretsz, a gyermekedé! Játssz és légy vele! Érezze, hogy ma semmi sem számít, csak ő! Semmi sincs, ami pótolhatná a közös kalandot, és aminek mi más lenne a tökéletes helyszíne, mint a Bikali Élménybirtok! Pécsimamisoknak extra kedvezmény! 
Kivételesen vasárnap is! Pünkösdi készülődés a középkori faluban!

Kivételesen vasárnap is! Pünkösdi készülődés a középkori faluban, Pécsimami kedvezménnyel!

Pünkösdvasárnap kicsik és nagyok -no meg a férfiak- mindent megtudhatnak a középkori harcászatról! Hölgyek és kislányok reneszánsz ruhát ölthetnek magukra, és igazi úri nővé válhatnak a szabóműhelyben! Délidőben szabad tűzön készülnek az ételek, a nap végén pedig rendkívüli küzdelmek, ugratás és heccelés, lovagi vetélkedések hada vár a lovagi tornán! Bikali Élménybirtok. A hely, amit kár lenne kihagynod! Pécsimamisoknak extra kedvezmény! 
Ha pünkösd, akkor Bikal! Téged is vár az Élménybirtok!

Ha pünkösd, akkor Bikal! Téged is vár az Élménybirtok, Pécsimami kedvezménnyel!

Egy újabb, nagyszerű családi kalandban lehet részed ott, ahol megelevenedik a történelem. Egy századokon átívelő utazásra hív Bikal, ahol Hercegnők és Kurtizánok uralják a vidéket! Pécsimamisoknak extra kedvezmény! 
Fergeteges újranyitás a Bikali Élménybirtokon!

Fergeteges újranyitás a Bikali Élménybirtokon, Pécsimami kedvezménnyel!

Itt az ideje kilépni a mókuskerékből, és elfelejteni a napi gondokat! Mindenre elszánt középkori lovagok, egy tucatnyi kézműves foglalkozás és a legjobb komédiások várják az egész családot Bikalon, ahol életre kel a középkor! Pécsimamisoknak most extra kedvezmény! 
Ugrás az oldal tetejére