Jelenlegi hely

Újévi fogadalom – Egy lehetőség!

A fogadalmakkal nem is kellene megvárnunk az új esztendőt, azonnal bele kellene vágnunk, de mégis ezt a napot szoktuk választani. Vagyis, majd jövőre megpróbálok ….

Te már tettél újévi fogadalmat? Sikerült betartanod, elérni az álmodat?

Kutatások szerint a leggyakoribb célok, melyeket újévkor meg szoktunk fogadni:

  • többet mozgok
  • egészségesen fogok táplálkozni
  • diétázni fogok, és lefogyok …kg-t
  • káros szenvedélyekről lemondok: cigaretta, alkohol, drog
  • ... és még sorolhatnánk az álmainkat.

A fogadalmakkal nem is kellene megvárnunk az új esztendőt, azonnal bele kellene vágnunk, de mégis ezt a napot szoktuk választani. Vagyis, majd jövőre megpróbálok …. (és itt már kezdjük megfogalmazni a jövő évi fogadalmunkat).

Azonban a legtöbb esetben az újévi fogadalmak kudarcba fulladnak, mert nem tartjuk be őket.


Hogyan tartsuk be a fogadalmunkat?

  1. Fogalmazzunk meg egy konkrét célt! Egy olyat, ami boldoggá tesz, ami motivál bennünket!
  2. A fogadalom mindig TELJESÍTHETŐ legyen!
  3. A fogadalom MÉRHETŐ legyen! Így tudjuk kontrollálni, hogy megfelelő irányba haladunk-e!
  4. Határozzuk meg, hogy mit teszünk annak érdekében, hogy a célunkat elérjük! Könnyebb megvalósítani egy olyan fogadalmat, ahol meghatározzuk a mérföldköveket, melyeket teljesíteni szükséges, hogy a célunkat elérjük. Ez egy fokozatos terv legyen!
  5. Mindig pozitívan fogalmazzuk meg az egyes lépéseket!
  6. Bízzunk Önmagunkban!
  7. Egyik legfontosabb mérföldkő a NYOMONKÖVETÉS!
  8. Az elért eredményeket mindig ünnepeld meg!
  9. Ha nem sikerült elérni a következő célt, vizsgáld meg az okát, és ne csüggedj el, ne bántsd magad!
  10. Kerüld a kísértéseket!
  11. Cédulákat elhelyezhetsz a pénztárcádba, hűtőn, hogy mindig emlékeztessenek a kitűzött céljaidra!
  12. Ne beszélj a céljaidról olyan személyeknek, akik nem hisznek benned!
  13. Közösségi oldalakon keress sorstársakat, akik motiválni tudnak, tanácsokkal tudnak ellátni, akikkel meg tudod osztani az elért eredményeidet!

Szakértők szerint 21 nap után válik valami szokássá, vagyis az első 3 hét a legnehezebb.


A halogatással nem nyerünk.

Akkor miért is halogatjuk az álmainkat?

  • talán bele sem kezdünk
  • félelem, hogy nem tudjuk végigcsinálni
  • nem bízunk saját magunkban
  • túlvállaljuk magunkat
  • nem követjük nyomon az elért eredményeket
  • teljesíthetetlen célokat határozunk meg
  • nem érezzük jól magunkat. 

Mindig olyan célokat fogalmazz meg, amit szívből szeretnél elérni, ami valóban motivál!

A mérföldköveket határozd meg úgy, hogy teljesíteni tudjad! Ehhez szükséges az önismeret!

Kérj segítséget másoktól, ha úgy érzed, hogy egyedül gyenge vagy!

Légy kitartó!

A neten keresztül nagyon sok ingyenesen letölthető Habit Tracker alkalmazást találtok, ami segíthet a nyomonkövetésben!

Váljon valóra az álmod, érd el az újévi fogadalmadat! Ehhez nagyon sok kitartást és önfegyelmet kívánunk!

- Imami -

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Imádnivaló makkfigurák egy cseh grafikus apukától

Imádnivaló makkfigurák egy cseh grafikus apukától

Dubánci, avagy Petr Vaclavek MakkMarcijai, a háromgyermekes prágai apuka zseniális szüleményei.
Rajzpályázat Én és az állatok címmel

Rajzpályázat Én és az állatok címmel

A Debreceni Állatkert több mint 17 hektáron szolgál a környezeti nevelés színteréül és biztosít lehetőséget a tantervhez illeszkedő vagy tanórán kívüli foglalkozások megtartására. Az Állatok Világhete alkalmából rajzpályázatot hirdetett.
Hortobágyi Nemzeti Park Alkotópályázata

Hortobágyi Nemzeti Park Alkotópályázata

A Hortobágyi Nemzeti Park Igazgatóság alkotópályázatot hirdet általános iskolás és középiskolás gyerekek, valamint felnőttek számára, melynek témája a LIFE IP GRASSLAND-HU  területek rovarvilága.
Illóolajokkal a megfázás ellen

Illóolajokkal a megfázás ellen

Elérkezett az influenza és a megfázások ideje.Egyre több gyerek hiányzik az iskolából, óvodából, előfordul, hogy egy teljes osztály fele otthon lábadozik.
Ugrás az oldal tetejére