Jelenlegi hely

Hogyan óvhatjuk a gyerekeink szemét a képernyőtől?

A digitális eszközök, mint a táblagépek, telefonok és számítógépek, a gyerekek életének mindennapi részévé váltak. Az online tanulás, a játékok és a különböző szórakoztató tartalmak a képernyők elé kötik őket gyakran hosszú órákon keresztül. Míg ezek a technológiák rengeteg előnyt nyújtanak, az egyik legnagyobb kihívás, amivel szülőként szembesülünk, a gyerekek szemének védelme a képernyő által okozott terheléstől.

A túlzott képernyőhasználat szemfáradtsághoz, szemszárazsághoz és hosszú távon akár látásromláshoz is vezethet. Az alábbiakban bemutatunk néhány hasznos tippet, amelyekkel segíthetünk megóvni a gyerekek szemét a digitális eszközök káros hatásaitól.

Blue filter szemüveg: A kék fény elleni védelem

A képernyők kék fényt bocsátanak ki, amelynek hosszú távú hatásai különösen károsak lehetnek a gyermekek fejlődő szemére. A kék fény nemcsak szemfáradtságot és fejfájást okozhat, hanem befolyásolja a melatonin termelést is, ami zavarhatja az alvási ciklusukat. Az egyik legjobb megoldás a kék fény hatásainak csökkentésére a blue filter szemüveg használata.

Szemcsepp: A szemszárazság elleni megoldás

A képernyők előtti hosszas ücsörgés gyakran okoz szemszárazságot, ami a digitális eszközök használatának egyik leggyakoribb mellékhatása. A gyerekek ritkábban pislognak, amikor a képernyőt nézik, ami csökkenti a szem felületének nedvességtartalmát. Ez irritációhoz, fáradtsághoz és homályos látáshoz vezethet. Egy műkönnyet tartalmazó szemcsepp enyhítheti a szemszárazság tüneteit.

Rendszeres szünetek: A 20-20-20 szabály

Az egyik leghatékonyabb módszer a szem megterhelésének csökkentésére a 20-20-20 szabály alkalmazása. Ez azt jelenti, hogy minden 20 perc képernyőhasználat után a gyereknek 20 másodpercre egy legalább 20 láb (kb. 6 méter) távolságra lévő tárgyra kell fókuszálnia. Ez lehetőséget ad a szemeknek arra, hogy pihenjenek és újrafókuszáljanak, ami segít megelőzni a szemfáradtságot.

A képernyő és a világítás beállítása

A gyerekek hajlamosak túl közel ülni a képernyőhöz, ami szintén megterhelheti a szemüket. Ügyeljünk arra, hogy a számítógépes vagy táblagépes munka során a képernyő és a szem között legalább 40-50 cm távolság legyen.

A környezeti világítás is fontos szerepet játszik a szemek megterhelésének csökkentésében. Kerüljük a túlzottan erős vagy közvetlen fényt, ami visszatükröződhet a képernyőről, ezzel nehezítve a látást.

Digitális eszközök időkorlátai

Fontos, hogy szülőként határozzunk meg időkorlátokat a digitális eszközök használatára vonatkozóan. A szakértők szerint a 2-5 éves gyerekek esetében naponta legfeljebb egy órát, míg az iskoláskorú gyerekek esetében maximum két órát javasolt képernyő előtt tölteni, szünetekkel.

Szponzorált tartalom

Az információk változhatnak, érdeklődj a megadott elérhetőségeken!
Pontatlanságot találtál? Itt jelezheted nekünk!

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Hogy kerüljük el a karácsonyi túlevést?

Hogy kerüljük el a karácsonyi túlevést?

Az ünnepi ételek és desszertek bősége sokunk számára kihívást jelent. Hogyan élvezhetjük ki az ünnepi asztal örömeit anélkül, hogy túlevésbe csúsznánk? Völgyesi Anett, funkcionális táplálkozási tanácsadó hasznos tippeket hozott nekünk, hogy meg tudjuk tartani a mértéket, miközben élvezhetjük is a finom falatokat.
Címlap Édesítsünk természetesen, cukor nélkül

Édesítsünk természetesen, cukor nélkül

A fogyókúrázóknak vagy friss életmódváltóknak gyakran éppen a cukor és az édes ízek hiányoznak a legjobban. Az ünnepi időszak közeledtével mindannyian szeretnénk valami finomsággal megörvendeztetni szeretteinket, miközben egyre többen keresünk egészségesebb alternatívákat. Hogyan lehet édességeinket és desszertjeinket természetes módon, cukor nélkül elkészíteni anélkül, hogy kompromisszumot kötnénk az ízélmény terén? Ehhez hozott Nektek most tippeket Völgyesi Anett, funkcionális táplálkozási tanácsadó, sportedző.
Aki kicsiben tervez, előbb-utóbb nagyban is fog: bakancslista a téli szünetre

Aki kicsiben tervez, előbb-utóbb nagyban is fog: bakancslista a téli szünetre

A bakancslista is egy élettervezési módszer, kicsit játékosabban, de tervezésre ösztönöz. Jó módszer a gyerekek és magunk előre tervezésre szoktatására.
Karácsonyi fényárban úszó csodaházak, avagy a legszebb karácsonyi kiránduló helyek

Karácsonyi fényárban úszó csodaházak, avagy a legszebb karácsonyi kirándulóhelyek

Karácsony gondolatán, nincs az a fényár, amitől besokallnék, még ha az egész ország egy csillogó villogó nagy meseházzá öltözne, én azt is gyönyörűnek látnám. Lassan a porták ünnepi kivilágításba borulnak, ám vannak, akik igazán kiemelkedő módon öltöztetik fel házaikat, és turistalátványossággá növik ki magukat kicsik és nagyok örömére egyaránt.
Ugrás az oldal tetejére